Mini Penteadeira

Hello Peoples...

Há uns dois anos adquiri um mini móvel, uma mini penteadeira.
Ultimamente ela estava encostada, resolvi então encontrar m novo local para acomodá-la.

Bora ver como ficou???

Coloquei ela no balcão da parede da janela.

Tem espelho  e duas gavetas.

Coloquei as coisas da minha necessaire nas gavetas.

Tenham uma ótima semana e fiquem com Deus.

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ORAÇÃO - PE. MARCELO ROSSI

Hello peoples.

Bra rezar pra começarmos bem o mês de Dezembro?

ORAÇÃO

Senhor eu te peço paz.

Paz na minha casa.

Paz na minha família.

Paz em todas as famílias do mundo.

Paz nas ruas.

Paz nas praças.

Paz nas escolas.

Paz nas igrejas.

Paz nos hospitais.

Paz nas estradas.

Paz na cidade.

Paz no campo.

Paz no coração das mulheres e dos homens.

Paz no coração de todas as crianças do mundo.

Senhor o Teu amor nos uniu.

Somos um único coração

Batendo no ritmo de teu amor infinito.

Senhor, eu Te peço paz no mundo.

Amém.

Bem-Estar / Wellness

Hello peoples.


Como prometido!!!

ALTERNATIVAS PARA SE ALCANÇAR O BEM-ESTAR!!!

Alimentação

Equilíbrio é a melhor palavra pra resumir isso.
Não exagere, não fique sem comer, coma de tudo, mas em pouca quantidade.

Manter-se saudável é essencial!!!

Pirâmide alimentar

 

Gosto de me alimentar seguindo esse modelo de pirâmide. Muitas frutas e verduras e água, e o resto o consumo é moderado.

 

 

 

Nunca falo que não como nada. Como de tudo, com moderação. Aos finais de semana me permito uma escapadela. Sorvete ou churrasco ou um drinque.

Esse fim de semana foi mandioca frita no domingo, kkk.

 

Exercício Físico

 

É o que mais amo fazer.

Sou fisioterapeuta, dou aulas de pilates e dança toda semana. mas somente isso ainda não é o suficiente.

Gosto de caminhar, correr, andar de bicicleta e ir nas academias ao ar livre, aquelas para os idosos.

Para se considerar ativo (não sedentário) deve-se praticar atividade física 30 minutos por dia, 5 vezes na semana.

 

 

 

E aí pessoa, você é SEDENTÁRIO?

 

Sedentários de plantão, um estudo recente, de pesquisadores da Northwestern University, concluiu que indivíduos que não praticam atividade física após os 20 anos de idade tem mais chances de contrair Diabetes tipo II. Eles analisaram 3.989 pessoas durante 20 anos e constaram que a explicação para esse fato é que nas pessoas com mais de 20 anos sedentárias o IMC (Índice de Massa Corporal) foi maior.

Amo, atividade física ao ar livre.

É a melhor!!!

 

Ingestão Hídrica

 

Muita, mas muita água pra você.

Aqui no MS estamos morrendo cozidos diariamente.

Faz muito calor, transpira-se muito.

Então põe água pra dentro desse corpo pessoa.

 

Dois litros é pouco.
Muita água. Pode ser saborizada, com limão, alecrim, gengibre.

O importante é hidratar-se.

Bom, por hoje é isso.
Quer ver todos na academia, praticando exercícios ao ar livre.

Ó VivaCentro ainda tem vagas nas turmas de Pilates. De manhã e a noite.
Contato pelo e-mail: viviana@vivacentro.com.br


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Tenham uma ótima semana.

Bjos

 

O que é Bem Estar? / What is Wellness?

Hello Peoples.
Saudade gritante de vocês.

O assunto de hoje foi escolhido em virtude do #desafiofit e do #projetobefabulous.

Frequentemente ouvimos falar sobre bem-estar, somos bombardeados todos os dias com informações que trazem os mais diversificados conceitos definindo bem-estar, poucos são realmente pertinentes com a realidade.
Muitos pensam ou imaginam que bem-estar é simplesmente ser ou estar saudável, levar uma vida com saúde. Mas bem-estar vai muito além da saúde do corpo.

Estar de bem consigo mesmo, levar uma vida alegre, feliz, muita coisa engloba o mundo do bem-estar.

Estar com o corpo saudável é apenas uma das características que levam ao "sentir-se bem".

Precisamos ter uma vida equilibrada e harmônica, preocupando-se principalmente com a saúde da mente, a qual é completamente esquecida pela maioria de nós.

Estresse e depressão são algumas das problemáticas que a mente mal cuidada apresenta, e enfermidades físicas aparecem: hipertensão, diabetes, insônia, dores musculares, envelhecimento.

Cuidem-se.

Bjokas

Semana que vem trago um post com uma alternativa para se alcançar o Bem-Estar!!!

Produtos Baratinhos - Até R$ 20,00

Hello Peoples.

Certo dia, estava eu comprando produtinhos de beleza, maquiagem e afins.
Minha amiga disse, é caro né amiga?
Eu disse que sim, mas que haviam produtos bons e em conta.
E, por cauda dela (thanks amiga) estou aqui para mostrar alguns produtinhos baratos e de qualidade.

Bora lá conferir???

10 PRODUTOS POR ATÉ R$ 20,00

Um item básico pra começar: algodão, paguei 3,50.

Paleta de sombras 3D + Blush Macrilan(R$14,50 na Ele e Ela Cosméticos).

A pigmentação das sombras é MARAVILHOSA!!!

Tenho esse Blush da Ruby Rose, foi baratex, paguei R$ 6,95.

Tem espelho e pincel aplicador junto...

Balm Labial da Nivea (10,00), Batom da Zivia It (5,00) e Batom Dailus, linha Matte (6,00).

Look - Aniversário Tia Inês

Hello Peoples.

Ontem estive ocupadinha, por isso hoje vem post!!!

Sábado estive em um aniversário e minha roupitcha causou o maior frisson, thanks primas lindas!!!

Uma calça de bolinhas. Simples assim. Quer dizer, Victoria Secrets. Pijama. Adoro!!!

Não poderia faltar foto com o fotógrafo!!!!

Boa semana e fiquem com Deus.

Bjim.

Oração e Combinados - Prayer and Combined

Hello peoples..
Como vocês estão???

Aqui tudo indo, vovó meio dodói, mas logo passa.

Bom, gostaria de fazer um combinado com vocês.
Toda primeira segunda feira do mês, o post será com uma oração.
Topam?
Acho um jeito muito interessante de incentivá-los a encontrar um tempo para tratar a alma e o espírito.

A oração de hoje é do Pe. Marcelo Rossi.
Rezem junto comigo:

Oração

Senhor,

Eu creio no poder da oração. 

Sei que tu me escuta

Quando fecho os olhos

E oro com devoção.

A ti conto meus problemas,

A ti conto minhas alegrias,

Pois a uma amigo tudo se conta.

Sei que Tu me compreendes

Pois a prece sincera

É a forma de conversar contigo.

Senhor,

Sei que Tu me ouves

Quando  te conto

Os segredos que guardo

Em meu coração.

Amém.

Tenham uma linda e abençoada semana.

Sugestões de temas para próximos posts podem ser deixadas nos comentários.