Quer Emagrecer? Vá Dormir!
Desculpem a demora pelo post, mas é que a pesquisa ficou bem legal.
Acompanhem...
A privação voluntária do sono está sendo chamada informalmente de
sonorexia. Se você só vai para a cama com seu Iphone, Tablet, não vive sem Internet, seja bem vinda ao clube.
Vim hoje mostrar a vocês como o sono é importante em nossa vida, que devemos nos esforçar para ocupar algumas horas do nosso dia dormindo, é tão bom...
Quem abrevia o tempo de descanso noturno impede que áreas do cérebro realizem funções essenciais à saúde mental, que só ocorrem enquanto dormimos. Entre as mais importantes estão o controle das emoções, a aprendizagem e a memória.
Noites seguidas de sono insuficiente provocam uma série de alterações no seu organismo e efeitos nadinha desejados. Veja só:
Quilos a mais
As razões do ganho de peso são hormonais.
Enquanto você dorme, sua produção de leptina, hormônio da saciedade, aumenta. Enquanto a de grelina, hormônio responsável pele fome, diminui.
Quando você fica sem dormir, isso se inverte. Você quer isso pra você? Só termine de ler o post e Vá Dormir!
Dormir bem faz aumentar a produção de serotonina, neurotransmissor que provoca sensações agradabilíssimas.
Enquanto dormimos o cérebro também ordena a produção do hormônio do crescimento, o GH, que acelera o metabolismo, ajudando a evitar o acúmulo de gordura.
Somar Anos Ao Semblante
A adrenalina, outro hormônio do stress, induz à compressão dos vasos sanguíneos periféricos que irrigam a epiderme, isso deixa a pele sem brilho, sem antioxidantes, adeus pele bonita.
Durante o repouso o organismo combate com facilidade os radicais livres, que em excesso causam envelhecimento precoce e até tumores.
A escuridão leva à produção de melatonina, um hormônio que induz ao sono e é antioxidante.
Aumentar O Risco De Doenças
Sem descanso o corpo não libera interleucinas, que combatem vírus e bactérias.
Pode desencadear depressão e alguns tipos de tumor.
Por hoje é isso peoples, como eu tô cansadinha, bora Dormir???
Bjim.
