Quer Emagrecer? Vá Dormir!

   Quer Emagrecer? Vá Dormir!

   Desculpem a demora pelo post, mas é que a pesquisa ficou bem legal.
   Acompanhem...

   A privação voluntária do sono está sendo chamada informalmente de sonorexia. Se você só vai para a cama com seu Iphone, Tablet, não vive sem Internet, seja bem vinda ao clube.
   Vim hoje mostrar a vocês como o sono é importante em nossa vida, que devemos nos esforçar para ocupar algumas horas do nosso dia dormindo, é tão bom...

   Quem abrevia o tempo de descanso noturno impede que áreas do cérebro realizem funções essenciais à saúde mental, que só ocorrem enquanto dormimos. Entre as mais importantes estão o controle das emoções, a aprendizagem e a memória.
   Noites seguidas de sono insuficiente provocam uma série de alterações no seu organismo e efeitos nadinha desejados. Veja só:

Quilos a mais

   As razões do ganho de peso são hormonais. 

   Enquanto você dorme, sua produção de leptina, hormônio da saciedade, aumenta. Enquanto a de grelina, hormônio responsável pele fome, diminui.

   Quando você fica sem dormir, isso se inverte. Você quer isso pra você? Só termine de ler o post e Vá Dormir!

   Dormir bem faz aumentar a produção de serotonina, neurotransmissor que provoca sensações agradabilíssimas.

   Enquanto dormimos o cérebro também ordena a produção do hormônio do crescimento, o GH, que acelera o metabolismo, ajudando a evitar o acúmulo de gordura.

Somar Anos Ao Semblante

   A adrenalina, outro hormônio do stress, induz à compressão dos vasos sanguíneos periféricos que irrigam a epiderme, isso deixa a pele sem brilho, sem antioxidantes, adeus pele bonita.

   Durante o repouso o organismo combate com facilidade os radicais livres, que em excesso causam envelhecimento precoce e até tumores.

   A escuridão leva à produção de melatonina, um hormônio que induz ao sono e é antioxidante.

Aumentar O Risco De Doenças

   Sem descanso o corpo não libera interleucinas, que combatem vírus e bactérias.

   Pode desencadear depressão e alguns tipos de tumor.

Por hoje é isso peoples, como eu tô cansadinha, bora Dormir???

Bjim.